반응형 정보12 [살찌기 프로젝트]마른사람 살찌는 방법(음식/식사습관 편) 바야흐로 여름이 다가오고 있네요. 다이어트로 고민인 분도 많으시겠지만, 반대로 너무 살이 찌지 않아 고민인 분들도 의외로 많으시죠? 저역시 너무 말라서, 여름을 싫어했던 사람입니다. 지금도 뭐 우락부락 멋진 몸매는 아니지만, 그래도 너무 자존감이 낮아질 정도로 마른 것은 벗어난 상태랍니다. 키가 177정도인데 몸무게가 56~57kg 이었으니 아주 말랐었지요. 그래도 지금은 65~66kg 보통체격을 계속 유지하고 있답니다. (저는 보통체격이라고 굳게 믿고 있어요.) 이 글은 딱 그정도. 목표를 너무 높게 잡고, 기계적으로 따박따박 칼로리 따져가며 나가기는 좀 피곤하고, 어느정도 자연스럽게 생활을 바꿔나가며 3~10 Kg 정도 찌우는게 목표이신 분들을 위한 글입니다. 살찌는 데에는 크게 딱 두가지 필수인 것.. 2021. 6. 6. 홈트레이닝을 위한 최소한의 장비(Feat 멸치탈출, 벌크업, 55kg -> 65Kg 성공기) 이글은 제가 55kg에서 65kg 으로 찌기까지의 경험담을 포스팅하는 두번째 글입니다. 참고로 마르신 분들 살찌는 방법이 궁금하시다면 아래링크를 참고해 주세요. 제가 55kg에서 65Kg까지 찔수 있었던 방법입니다. 마른사람들을 위한 살찌는 방법.(Feat 멸치 탈출, 벌크업, 55Kg -> 65kg 성공기) (tistory.com) 마른사람들을 위한 살찌는 방법.(Feat 멸치 탈출, 벌크업, 55Kg -> 65kg 성공기) 이글은 저처럼 너무 마른게 고민인 분들을 위한 글입니다. 필자는 177cm 정도에 55kg 정도 나갈정도로 심하게 마른 유형의 인간이었습니다. 마른류~ 먹는걸 싫어한다거나 하는건 아닌데, 먹어도 안 replay1.tistory.com 이번 글은 굳이 마른사람이 아니어도, 최소한의 .. 2021. 5. 31. 마른사람들을 위한 살찌는 방법.(Feat 멸치 탈출, 벌크업, 55Kg -> 65kg 성공기) 이글은 저처럼 너무 마른게 고민인 분들을 위한 글입니다. 필자는 177cm 정도에 55kg 정도 나갈정도로 심하게 마른 유형의 인간이었습니다. 마른류~ 먹는걸 싫어한다거나 하는건 아닌데, 먹어도 안찌는 체질이었죠. 집안 내력은 반대라서, 엄마와 누나는 물만먹어도 살이 찌는 체질이었고요. 덕분에 가끔씩 그들이 아무이유없이 제게 썽을 내곤 했던 기억이 나네요.. 무튼 지금은 저도 65kg 정도를 유지하고 있으며, 저처럼 아주 마른분들을 위해, 제가 했던 방법을 적어볼까 합니다. 당연한 얘기지만, 사람은 모두 다르고, 살이 찌지 않는 이유와 체질 등이 다르기 때문에 참고만 하는 수준으로 봐주셨으면 합니다. #. 규칙적인 식사 (아침 필수!) 제일 중요한 것입니다. 규칙적으로 식사하는것. 특히 아침을 꼭 챙겨먹.. 2021. 5. 30. [블로그]티스토리 블로그 만들기 평화로운 주말, 텐션업된 아이들을 피해 골방으로 들어와서 예전부터 만들어야지..만들어야지..했던 블로그를 드디더 만들게 되네요. 저는 티스토리로 블로그를 시작하기로 결심했습니다. 저처럼 처음 만드시는 분들을 위해 첫 글을 작성해 봅니다. 아래 순서로 따라하시면 아주 쉽게 블로그를 만드실 수 있을거에요. 1. 티스토리 접속하기 TISTORY TISTORY 나를 표현하는 블로그를 만들어보세요. www.tistory.com 상단 링크로 접속해서 아래의 화면이 나오면 우측 상단의 [시작하기]버튼을 클릭! 2. 계정 로그인 카카오계정/비밀번호를 이미 알고 계신분들은 카카오계정으로 접속하시면 됩니다. [카카오계정 로그인] 이나 [카카오계정으로 티스토리 시작하기]를 클릭해 주세요. (티스토리계정이 있으신 분들은 좀더.. 2021. 5. 29. 이전 1 2 3 다음 반응형
