반응형 마른남자 운동3 [살찌기 프로젝트]마른사람 살찌는 방법(운동 편, 루틴포함) 마른사람 살찌기 프로젝트. 음식/식사습관 편에 이은 운동편 입니다. 살찌기 위해 가장 중요한 것은 바로 식사와 운동 두가지 입니다. 음식/식사습관 편을 안보셨다면 아래 링크를 통해 읽어보시길 추천드립니다. https://replay1.tistory.com/14?category=949482 [살찌기 프로젝트]마른사람 살찌는 방법(음식/식사습관 편) 바야흐로 여름이 다가오고 있네요. 다이어트로 고민인 분도 많으시겠지만, 반대로 너무 살이 찌지 않아 고민인 분들도 의외로 많으시죠? 저역시 너무 말라서, 여름을 싫어했던 사람입니다. 지금 replay1.tistory.com 그럼 바로 시작해 보겠습니다. 이글은 음식편과 마찬가지로, 너무 목표를 크게 잡지 않습니다. 꾸준히 하면 개인차가 있겠지만, 3~10 Kg .. 2021. 6. 9. 홈트레이닝을 위한 최소한의 장비(Feat 멸치탈출, 벌크업, 55kg -> 65Kg 성공기) 이글은 제가 55kg에서 65kg 으로 찌기까지의 경험담을 포스팅하는 두번째 글입니다. 참고로 마르신 분들 살찌는 방법이 궁금하시다면 아래링크를 참고해 주세요. 제가 55kg에서 65Kg까지 찔수 있었던 방법입니다. 마른사람들을 위한 살찌는 방법.(Feat 멸치 탈출, 벌크업, 55Kg -> 65kg 성공기) (tistory.com) 마른사람들을 위한 살찌는 방법.(Feat 멸치 탈출, 벌크업, 55Kg -> 65kg 성공기) 이글은 저처럼 너무 마른게 고민인 분들을 위한 글입니다. 필자는 177cm 정도에 55kg 정도 나갈정도로 심하게 마른 유형의 인간이었습니다. 마른류~ 먹는걸 싫어한다거나 하는건 아닌데, 먹어도 안 replay1.tistory.com 이번 글은 굳이 마른사람이 아니어도, 최소한의 .. 2021. 5. 31. 마른사람들을 위한 살찌는 방법.(Feat 멸치 탈출, 벌크업, 55Kg -> 65kg 성공기) 이글은 저처럼 너무 마른게 고민인 분들을 위한 글입니다. 필자는 177cm 정도에 55kg 정도 나갈정도로 심하게 마른 유형의 인간이었습니다. 마른류~ 먹는걸 싫어한다거나 하는건 아닌데, 먹어도 안찌는 체질이었죠. 집안 내력은 반대라서, 엄마와 누나는 물만먹어도 살이 찌는 체질이었고요. 덕분에 가끔씩 그들이 아무이유없이 제게 썽을 내곤 했던 기억이 나네요.. 무튼 지금은 저도 65kg 정도를 유지하고 있으며, 저처럼 아주 마른분들을 위해, 제가 했던 방법을 적어볼까 합니다. 당연한 얘기지만, 사람은 모두 다르고, 살이 찌지 않는 이유와 체질 등이 다르기 때문에 참고만 하는 수준으로 봐주셨으면 합니다. #. 규칙적인 식사 (아침 필수!) 제일 중요한 것입니다. 규칙적으로 식사하는것. 특히 아침을 꼭 챙겨먹.. 2021. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
