반응형 마른남자 벌크업1 [살찌기 프로젝트]마른사람 살찌는 방법(음식/식사습관 편) 바야흐로 여름이 다가오고 있네요. 다이어트로 고민인 분도 많으시겠지만, 반대로 너무 살이 찌지 않아 고민인 분들도 의외로 많으시죠? 저역시 너무 말라서, 여름을 싫어했던 사람입니다. 지금도 뭐 우락부락 멋진 몸매는 아니지만, 그래도 너무 자존감이 낮아질 정도로 마른 것은 벗어난 상태랍니다. 키가 177정도인데 몸무게가 56~57kg 이었으니 아주 말랐었지요. 그래도 지금은 65~66kg 보통체격을 계속 유지하고 있답니다. (저는 보통체격이라고 굳게 믿고 있어요.) 이 글은 딱 그정도. 목표를 너무 높게 잡고, 기계적으로 따박따박 칼로리 따져가며 나가기는 좀 피곤하고, 어느정도 자연스럽게 생활을 바꿔나가며 3~10 Kg 정도 찌우는게 목표이신 분들을 위한 글입니다. 살찌는 데에는 크게 딱 두가지 필수인 것.. 2021. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
